IMPORTANTE

VITAMINAS

Las vitaminas son esenciales para el ser humano porque se necesita para un buen funcionamiento de nuestro metabolismo, al igual mantener un buen estado de salud y crecimiento.

VITAMINA D

La vitamina D es la vitamina mas débil de nuestro organismo, ya que mayormente se encuentra cuando tu piel entra en contacto con el sol. Por eso en la cuarentena debemos de comer algunos alimentos todos los días.

Por ejemplo:

• Palta
• Leche
• Huevos 
• Mantequilla 
• Champiñones

Pero ¡¡CUIDADO!!, no debes consumir estos alimentos en exceso ya que puede tener consecuencias.

• Se puede producir un daño en los riñones
• Se produzca cálculos renales
• Problemas gastrointestinales
• Perdida de peso involuntario