IMPORTANTE

Manualidades

Nosotros, Mari Miyamoto, Elvira Luna, Ken Takahashi. Todos los viernes a las 4:15 nos preparamos, con el motivo de enseñarles como grupo a estos niños de 6° grado, todo tipo de manualidades manualidades, pero debido a la falta de materiales hacemos un trabajo relacionado con la cultura japonesa el ORIGAMI, un trabajo fácil que solo necesitamos usar materiales faciles de conseguir, los materiales son:

• Papel A4 (blanco o de color)
• Tijera
• Regla

Y así, las clases de los viernes yo les enseñaba diferentes tipos de origami, del mas fácil para que aprendan a hacer los dobleces esenciales, y cada clase aumentábamos el nivel 

(nuestros trabajos están en la pagina de proyectos)

Afiche Conclución del proyecto final

Estos alimento que ves aquí, que son el pollo, fideos y pescados son importantes para nuestro organismo, en esta cuarentena necesitamos cuidarnos mas, y una de las formas es alimentándonos bien mediante alimentos. Nuestras defensas están mas débiles, debido a que, cuando salimos a la calle caminamos y recibimos la luz del sol, los nutrientes necesarios que nos ayudan los estamos perdiendo. 

Ademas de alimentarnos también deben de hacer ejercicio todos los días, ya que comer en exceso es malo para la salud.

Todos los días

AGUA

El ser humano esta compuesto por líquidos

El agua regula nuestra temperatura corporal

Transporta los nutrientes a las células

Elimina los desechos a través de la orina

Tomar 2 litros cada día

IMPORTANTE

VITAMINAS

Las vitaminas son esenciales para el ser humano porque se necesita para un buen funcionamiento de nuestro metabolismo, al igual mantener un buen estado de salud y crecimiento.

VITAMINA D

La vitamina D es la vitamina mas débil de nuestro organismo, ya que mayormente se encuentra cuando tu piel entra en contacto con el sol. Por eso en la cuarentena debemos de comer algunos alimentos todos los días.

Por ejemplo:

• Palta
• Leche
• Huevos 
• Mantequilla 
• Champiñones

Pero ¡¡CUIDADO!!, no debes consumir estos alimentos en exceso ya que puede tener consecuencias.

• Se puede producir un daño en los riñones
• Se produzca cálculos renales
• Problemas gastrointestinales
• Perdida de peso involuntario

Grasas saturadas

Las grasas saturadas

Estas grasas son grasas dañinas para el consumo del ser humano.

Nos provocan enfermedades(cardiovasculares, ataques cardíacos) si lo comemos en exceso.

Aumentan los niveles de colesterol.

Grasas insaturadas

Las grasas insaturadas

Son grasas que benefician al ser humano

Beneficios

• Protege el corazón y las arterias
• Reducen las molestias causado por la artritis
• Un buen funcionamiento del sistema nervioso central
• Disminuyen los niveles de colesterol

Reemplazo

Hay comidas de las que todos podemos evitar un desastre con una pequeña acción
Si reemplazamos algunos ingredientes podríamos comerlo con menos grasa que daña poco a poco tu metabolismo.

Aceite: La mayoría de las personas consumimos alimentos que contienen aceites, y estos alimentos son los mas dañinos entonces no ingerirlos en exceso.
Por ejemplo:
Remplazar el aceite que se usa para freír el huevo y utilizar el aceite de coco

• Aceite de coco: contiene 90% de ácidos extraídos de la pulpa 

No comer comida rápida

• Kentucky
• McDonald's
• Papa john's 
• Dominos

Preferible solo comer comida que no tenga grasas acompañado siempre comer alguna verdura